ПОТЕРЯ ЗРЕНИЯ И КАК ЭТОГО ИЗБЕЖАТЬ?

Глаза – это один из важнейших элементов нашего организма. Ведь именно с помощью зрения мы воспринимаем до 80% поступающей информации.

К сожалению, нагрузка на глаза с каждым годом все увеличивается, особенно сейчас, когда так много девайсов плотно вошли в наши жизни.

Факторы, влияющие на качество зрения, принято разделять на внешние и внутренние.

К внутренним факторам относятся: наследственность, сахарный диабет, катаракта, глаукома и другие патологии организма.

К внешним: травмы и ушибы, излишние ультрафиолетовые лучи, перенапряжение глаз, чтение книг в темноте или частое использование компьютеров и мобильных телефонов.

Так какая должна быть коррекция зрения и какие есть средства защиты зрения от внешних факторов? В этой статье мы постарались собрать самые полезные рекомендации, которые позволят снизить риск ухудшения качества зрения в дальнейшем.


Простые правила сохранения здоровья глаз






















1. Проверяйте остроту зрения ежегодно, особенно если замечаете боли в глазах
Если вы стали замечать какие-либо изменения, связанные с качеством зрения (помутнение, частая усталость, двоение, покраснение и т. д.) обязательно обратитесь к врачу-офтальмологу. Проверка зрения и консультация специалиста необходима и в мерах плановой проверки.

2. Регулярно делайте упражнения для глаз
Многие исследования давно подтверждают, что энергичная ходьба и долгие прогулки на свежем воздухе укрепляют здоровье глаз и могут снизить риск развития возрастных заболеваний зрений на 70%.

3. Защита органов зрения от перенапряжений
Не давайте глазам чрезмерную нагрузку – это может привести к негативным последствиям. Для того, чтобы снизить усталость глаз необходимо следовать нескольким советам:

✅ При работе за компьютером или при долгом чтение книг отводите взгляд на объекты, находящие на дальнем расстоянии от вас, делайте это хотя бы 1 раз в 3 часа. Обязательно давайте отдых глазам, хотя бы 1 раз в час или в два.
✅ При ежедневной работе за монитором используйте специальные компьютерные очки или офисные очки. А для вождения – специальные антибликовые очки.
✅ Рабочее место должно быть хорошо освещено, чтобы вам не приходилось постоянно щуриться и напрягать орган зрения.
✅ Регулярно делайте упражнения на глаза, которые мы подскажем вам ниже.
✅ Коррекция зрения должна быть подобрана правильно в соответствие с вашим рецептом.

4. Защищайте зрение от вредных ультрафиолетовых лучей
Защита от ультрафиолета необходима организму, особенно в дневное время летом. Ультрафиолет не только вредит сетчатке глаза, и он начинает постепенно светлеть, но и потеря зрения может увеличиться. Предохраняйте свое зрение с помощью приобретите очки с защитой от ультрафиолета. Солнцезащитные очки или очки с тонировкой снизят риск развития патологий зрения и помогут сохранить качество зрения даже летом.

5. Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты
Ученые выяснили, что развитию такой глазной болезни как катаракта могут помочь антиоксиданты. Больше всего их содержится во фруктах, а также в ярко или наоборот темно-зеленых по расцветке овощах. Про пользу употребления в пищу рыбы пишется везде, а ведь она также содержит витамин омега-3, который препятствует возникновению болезней зрения.

6. Носите защитные очки
При работе с инструментами, где в глаз вам может отлететь какая-то деталь, лучше не пренебрегать специальными защитными очками. Защита зрения также нужна тем, кто активно занимается спортом, чтобы предотвратить травмы глаз.


Гимнастика для глаз

Чтобы острота зрения с каждым годом у вас не начала ухудшаться, стоит снимать напряжение глаз при помощи простых упражнений. Вот несколько из них:

✅ Игра в жмурки
Нужно зажмуриться 5 раз со всей силы, а потом расслабиться. Это упражнение прекрасно снимает лишнее напряжение в глазах

✅ Туда-сюда
Зафиксируйте голову ровно прямо, сначала поднимите глаза вверх, потом медленно вниз. Затем уведите взгляд налево, дальше направо. Такую гимнастику нужно проделать 4 раза.

✅ Знак бесконечности
Держите голову неподвижно, а глазами рисуйте перед собой горизонтальную восьмерку. Выполните это упражнение минимум 5 раз. Эта тренировка отлично тренирует мускулатуру органов зрения и снимает накопившееся напряжение в глазах.

Помните! При выполнении любого из упражнений вы не должны чувствовать боли или дискомфорта. Если чувствуете дискомфорт или даже боль, то прекращайте выполнение тренировки и лучше всего проконсультируйтесь с офтальмологом.

Если после прочтения нашей статьи у вас остались какие-либо вопросы или вам нужна помощь с подбором очков, мы с радостью поможем. Можете позвонить в наш салон «Оптика на дом» или же написать на WhatsApp.


С заботой о вашем зрении ❤
Перейти в оптику